전체 글109 다이빙과 건강, 그리고 마음 몸관리와 케어 호흡의힘 1. 다이빙 후 몸 관리와 케어다이빙은 생각보다 체력을 많이 쓰는 활동이다.물의 저항 속에서 움직이고, 수압 변화에 신체가 적응하고,체온을 유지하는 데 에너지가 소모된다.하루 두세 번 다이빙을 하는 날이면저녁에 몸이 묵직하게 피로를 알려온다.그 피로를 제대로 관리하는 것이 오랫동안 건강하게다이빙을 즐길 수 있는 기본이라는 것을 경험으로 배웠다.다이빙 후 가장 먼저 해야 할 것은 수분 보충이다.수중에서는 갈증을 잘 느끼지 못하지만 실제로는 꽤 많은 수분이 소모된다.다이빙 전후로 물을 충분히 마시는 것이 피로 회복과체내 질소 배출에도 도움이 된다고 알려져 있다.나는 다이빙 후 물을 먼저 마시는 습관을 만든 뒤로다음 날 컨디션이 눈에 띄게 달라지는 것을 느꼈다.수중에서의 체온 손실도 무시할 수 없다.열대 바다.. 2026. 7. 7. 다이빙과 건강, 그리고 마음 안정감 두려움 1. 다이빙이 나에게 준 심리적 안정감다이빙을 시작하기 전의 나는 생각이 많은 편이었다.별것 아닌 일에도 오래 고민하고, 잠들기 전까지 그날의 일들을머릿속에서 반복 재생하는 습관이 있었다.그런 내가 다이빙을 만나고 나서 조금씩 달라지기 시작했다.물속에 들어가는 순간, 생각이 멈춘다.정확히는 생각을 이어갈 수가 없다.수중에서는 지금 내 호흡이 고른지, 부력이 잘 잡혀 있는지,버디는 어디 있는지에만 집중할 수 있기 때문이다.수면 위의 모든 걱정과 고민이 입수하는 순간물 위에 그대로 두고 내려가는 느낌이었다.처음에는 그 감각이 낯설었다.아무 생각도 없이 그냥 존재하는 상태가이렇게 편안할 수 있다는 것을 몰랐다.수중에서 보내는 40~50분이 육지에서의 몇 시간보다훨씬 깊은 휴식이 된다는 것을 반복된 다이빙을 통.. 2026. 7. 7. 세부 다이빙포인트 해양생물, 강사로서... 1. 자주 가는 다이빙 포인트 소개와 특징세부는 다이버들에게 축복받은 곳이다.차로 한 시간 거리 안에 수십 개의 다이빙 포인트가 있고,각 포인트마다 전혀 다른 수중 세계가 펼쳐진다.강사로서 교육생을 데리고 다니다 보면같은 바다인데도 포인트마다 이렇게 다를 수 있다는 것에매번 새삼 놀라게 된다.내가 가장 자주 찾는 포인트 중 하나는 모알보알(Moalboal)이다.세부 남쪽에 위치한 이곳은 정어리 떼로 유명하다.수백만 마리의 정어리가 만들어내는 은빛 소용돌이는몇 번을 봐도 볼 때마다 다른 모양을 하고 있어서,교육생들이 처음 마주할 때의 반응이 항상 기대된다.마스크 너머로 눈이 커지는 그 순간이 이 포인트를 계속 찾게 만드는 이유다.말라파스쿠아(Malapascua)는 세부 북쪽 끝에 있는 작은 섬으로,전 세계.. 2026. 7. 6. 사람과의 이야기 교육생 들과의 인연 1. 기억에 남는 교육생 에피소드강사 생활을 하면서 수많은 교육생을 만났다.그중에는 유독 기억에 오래 남는 사람들이 있다.스킬이 특별히 뛰어났던 사람이 아니라,어떤 이유에서든 그 사람과의 교육이 내 마음 어딘가에 자국을 남긴 경우다.한번은 60대 초반의 남성분이 교육생으로 찾아왔다.자녀가 다이빙을 좋아하는데 함께하고 싶어서 배우러 왔다고 했다.솔직히 처음엔 걱정이 됐다. 체력적으로 부담이 될 수도 있고,이퀄라이징이 잘 안 될 수도 있었다.하지만 그분은 누구보다 성실했다.스킬이 한 번에 되지 않아도 절대 포기하지 않았고,매번 교육이 끝날 때마다 "오늘 뭘 잘못했는지 알려달라"고 했다.개방수역 마지막 다이빙을 마치고 수면에서 마스크를 올리며"아들이랑 같이 다이빙할 수 있게 됐다"고 웃으시던 그 모습이지금도 .. 2026. 7. 6. 강사로서의 경험과 성장 1. 첫 교육생을 가르친 날의 기록강사 자격증을 받고 나서 첫 교육생을 만나기까지,생각보다 많은 시간이 필요하지 않았다.하지만 막상 첫 교육생 앞에 섰을 때의 그 느낌은강사 시험장에서 IE 앞에 섰을 때와는 전혀 다른 무게감이었다.시험에서는 평가받는 나만 생각하면 됐다.하지만 첫 교육생 앞에서는 내 앞에 있는 사람이다이빙이라는 세계를 처음 마주하는 순간이라는 것이 먼저 느껴졌다.그 사람에게 이 경험이 어떻게 기억될지가 내 책임이라는 생각이브리핑을 시작하기 전 머릿속을 스쳤다.첫 교육생은 물을 그리 좋아하지 않는다고 했다.수영도 잘 못한다고 했고, 그냥 한번 해보고 싶어서 등록했다고 했다.솔직히 그 말을 들었을 때 걱정이 앞섰다.잘 가르칠 수 있을까, 혹시 무서운 경험이 되어버리면 어쩌지 하는 생각이 들었.. 2026. 7. 5. 강사 시험 되기전 되고난 후 강사가 해야 하는것 1. 강사가 되기 전 다이빙강사 시험에 합격했다.이 한 문장을 쓰기까지 얼마나 많은 다이빙이 있었는지를 생각하면가슴 한켠이 먹먹해진다.처음 물속에 들어갔던 날을 아직도 기억한다.마스크 안으로 코를 통해 물이 들어오는 느낌이 낯설고 무서워서수면에서 한참을 버둥거렸다. 레귤레이터를 통해 호흡하는 것이이렇게까지 어색할 수 있다는 것도 그때 처음 알았다.바다 속에 처음 내려갔을 때의 그 고요함과 낯섦은지금도 선명하게 떠오른다.강사가 되기 전의 나의 다이빙은 배움의 연속이었다.오픈워터로 시작해 어드벤스드, 레스큐, 그리고 다이브마스터까지각 단계마다 새로운 세계가 열리는 느낌이었다.수심이 깊어질수록, 다이브 횟수가 쌓일수록바다는 점점 더 익숙해졌지만 동시에 점점 더 깊고 넓어졌다.다이브마스터 과정을 마치고 나서 강.. 2026. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
